| Jak połaczyć dietę i sport |
| Zastanawiam się nad tematem odżywek białkowych dla biegaczy i czy warto je wprowadzić do swojej diety. Biegam głównie na dłuższych dystansach i zauważyłem, że po intensywnych treningach czasem trudniej mi się zregenerować. Słyszałem, że białko może pomóc w odbudowie mięśni, ale nie wiem, jakie produkty byłyby najlepsze – czy lepiej postawić na coś prostego, czy szukać specjalnych mieszanek dla biegaczy? |