| Wielu z nas staje przed pytaniem, co będzie lepsze do uzupełnienia diety – kreatyna czy białko. Zauważyłem, że są różne opinie na ten temat. Często słyszę, że kreatyna daje szybkie efekty w zakresie zwiększenia siły, ale białko z kolei wpływa bardziej na regenerację i budowanie masy mięśniowej. W artykule, który ostatnio przeczytałem, są podane konkretne zalecenia dotyczące tego, co wybrać, by uzyskać najlepsze efekty. Jakie macie zdanie na ten temat? Może ktoś z Was korzystał z jednego z tych suplementów? Więcej znajdziecie tutaj https://eglos.pl/aktualnosci/item/45076-treningowy-dylemat-kreatyna-kontra-bialko-co-wybrac-by-wzmocnic-efekty. |